pilates maringa



Dolce Vita no café da Manhã – Fernanda Ramos

A dolce Vita da Stevita eles são parceiros da clínica Fernanda Ramos que assim recebemos como brindes, achocolatado delicioso e chocolate branco e preto bom demais!! Sem contar o adoçante é ótimoIMG_5753 IMG_5743 IMG_5740IMG_5679

Quer saber mais sobre a Stévia, clique aqui

E se você quer saber sobre o adoçante Stévia, também é só clicar aqui

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Todos adoraram os seus brindes!!

E você não quer o seu também??

Não perca o próximo café da manhã na Clínica Fernanda Ramos.

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Trova da poeta e escritora Agenir Leonardo

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Ju, professora de Pilates na Clinica Fernanda Ramos e a Sra. Agenir( ela é poeta e faz parte da Academia Maringaense de Letras)

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Dona Agenir, escritora,trovadora e poeta ( e também faz parte da academia de letras) pediu no café da manhã na Clínica Fernanda Ramos  para recitar uma trova de sua autoria!! Como era a semana da mulher a trova foi essa:

Mulher em teus encantos

irradia as belezas mil

teu perfume é de criança

tu és a canção do Brasil…

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…nesta festa tão singela

promovida em esplendor

convidadas sinto nela

intenso ninho de amor…

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…meu Deus, meu Deus obrigado

por nos dar tanta beleza

que este momento seja um quadro

pintado por sua realeza.

FIM

E assim foi, as meninas na clínica aplaudiram dona Agenir, pois seu talento é imenso!!!

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Pilates

Vamos ver um pouquinho dos exercícios que a Juliana Versuti essa professora Pilateira de tudo faz com a aluna Flávia!!!
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O Pilates traz um desempenho incrível e são exercícios que eu, Larissa, acho pessoalmente muito gostosos de fazer. Exercícios que desafiam você.

O exercício abaixo que a Flávia está fazendo ele trabalha todo o corpo, toda a musculatura além do alongamento. Isso eu digo por experiência, o que eu senti, a sensação que tive ao realizar esse exercício. Super recomendo. E a professora Juliana, é muito atenta e detalhista, o que muito me agrada, pois ela coloca cada centímetro do meu posicionamento no lugar. E ao realizar a sessão de fotos, era da mesma forma que a aluna Flávia era guiada. 11p

Abaixo Juliana, lado a lado com sua aluna!!! Super detalhista e querida, é impossível não ter resultados com tanta eficiência de uma professora como a Ju.9p 6p

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Pilates para Dor nas costas?

Os exercícios de Pilates funciona tão bem para o alívio de dor nas costas?

O que torna o Pilates tão eficaz é que ele aborda os desequilíbrios estruturais de outras partes do corpo que podem causar a dor nas costas. Questões como a falta de apoio do core, a instabilidade pélvica, desequilíbrios musculares, má postura e falta de consciência corporal trazem reflexos que afetam a saúde e o bem estar de todo o corpo, e o Pilates oferece tratamento para cada um…

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No Pilates , é muito importante dar atenção à forma como partes do nosso corpo estão equilibrados em relação a outras partes, o que é o nosso alinhamento. Nós normalmente pensamos em alinhamento como sendo apenas a nossa postura, mas a boa postura é um processo muito dinâmico, que depende da capacidade do corpo em alinhar suas peças para responder às diferentes demandas de forma eficaz.

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Quando perdemos o alinhamento, vão haver tensões desiguais no esqueleto, principalmente da coluna vertebral. Os exercícios de Pilates feitos com foco no alinhamento, vão proporcionar a utilização uniforme e fortalecimento do músculo, permitindo que o movimento flua através do corpo de uma forma natural, e aliviando as tão temidas dores nas costas.

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Benefícios do Pilates

Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores. Enfim, uma infinidade de benefícios que, certamente, auxiliarão seu corpo e sua mente.

A prática de Pilates pode ser feita por qualquer pessoa de 08 a 80 anos, desde que acompanhado por profissionais responsáveis.

A Juliana Versuti é uma ótima profissional e tem me ajudado muito no Pilates, principalmente com problemas de encurtamento e problemas na coluna e de postura. Melhorei muito com apenas 3 meses de aulas.

O Pilates influencia no aperfeiçoamento do individuo em três segmentos:

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E você pensa que se o exercício estiver muito difícil a professora Juliana não terá problema algum em lhe dar uma mãozinha como na imagem abaixo.
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Corpo são e mais resistência com exercícios de Pilates

Quem pratica Pilates com frequência percebe as seguintes melhorias no copo: Postura, mobilidade e flexibilidade da espinha, melhor distribuição do tônus muscular, fortalecimento do abdômen, estabilidade para a pélvis e ombros, conquista da saúde das articulações e complemento do treino para atletas…

Ou seja, Pilates é mais do que uma série de exercícios, é uma filosofia de vida para aqueles que desejam inibir os resultados que o tempo proporciona ao corpo.

O crescimento muscular para os praticantes do Pilates pode ocorrer de duas maneiras: Uma é quando a região está passando por alongamento máximo (esticar o membro). Outra é quando ocorre a hipertrofia muscular, aumento da área de comprimento muscular, quando o individuo sente o músculo “queimar” no momento da contração.

Veja abaixo como nossa professora Juliana é ótima, abaixo ela fazendo alguns exercícios de Pilates.

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Fotos de Encanto Fotografia

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Pilates para casais

Nada melhor do que fazer pilates em casal!

Além de você se exercitar, cuidar da sua postura, alongamento e fortalecimento. Isso mesmo, o pilates faz tudo isso e um muito mais!

Agora imagina você fazer pilates em um horário com o querido e querida da sua vida!

A professora Juliana Versuti atende casais em horários privados!

É muito importante para casais fazerem coisas juntos, aumentando assim a intimidade e relacionamento do casal!25 23

No final da sessão de fotos na clínica aproveitamos para fazer uma foto brincando. A mamãe está grávida,

a Juliana também trabalha com Pilates para gestantes. Saiba mais sobre pilates para gestante clicando aqui.5 20

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Pilates para gestantes

Vamos falar sobre Pilates para nossas queridas Gestantes??

A professora Juliana Versuti oferece pilates customizado para beneficiar as mamães. Saiba mais:

As aulas de Pilates para gestantes podem ser realizadas 1 ou 2 vezes por semana com duração de 1 hora cada. Estes exercícios ajudam a suportar melhor o peso da barriga, combatem o inchaço e ainda facilitam o nascimento no parto normal, além de diminuir o risco de incontinência urinária na gravidez e no pós-parto.

Outros benefícios do Pilates na gravidez são:

  • Alongamento dos músculos das costas e pernas, que diminui a dor e o desconforto;
  • Maior controle sobre o peso;
  • Condicionamento físico;
  • Melhora da respiração;
  • Melhora da circulação sanguínea;
  • Maior oxigenação do bebê.

Além disso, a prática regular de Pilates durante a gestação acalma o o bebê por haver uma menor concentração de cortisol na corrente sanguínea da mãe.

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fotografia feita por Encanto Fotografia [email protected]

 

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Pilates Para Crianças

           Você sabia que o método Pilates pode ser indicado para crianças também?

                Por ser um método que trabalha o condicionamento do corpo de forma geral, ele é muito indicado para crianças em fase de crescimento e desenvolvimento do corpo, sendo possível iniciar sua prática já a partir dos 4 anos de idade, sempre com o acompanhamento de um profissional.

                Para facilitar o aprendizado e desenvolvimento das aulas, os exercícios são aplicados de forma lúdica e descontraída, como uma brincadeira, interagindo e motivando a criança. A prática do Pilates gera múltiplos benefícios para as crianças, como:

– prevenção e correção de maus hábitos posturais em casa e na escola

– desenvolve a consciência corporal da criança

– estimula a prática de atividades físicas na escola e fora dela (esportes, jogos, etc.)

– minimiza os efeitos decorrentes do sedentarismo infantil

– ajuda a melhorar a concentração, disciplina e aprendizado das crianças

– alivia sintomas de ansiedade e estresse infantil

– alonga e fortalece todos os grupos musculares, aliviando dores no corpo

                Venha fazer uma aula experimental com seu filho e sentir os benefícios do método Pilates!!!

Veja o video:

 FAÇA PILATES VOCÊ E SEU FILHINHO

Instrutora de Pilates – Juliana Versuti

Telefone: 3034-3009 / 9952-1218

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Juliana e sua aluna, ela e seu filho fazem pilates juntos

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crianças pilateiras

 

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Café da Manhã na Clinica Fernanda Ramos Part 1

Olá queridas,

vamos começar o dia com Fit Dolce Vita da Stévia no café da manhã clínica Fernanda Ramos, se você perdeu esse evento, não fique para trás e fiquem atentas ao próximo!!

 

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brindes da Stévia..agora stévia tem produtos ótimoss diets e deliciosos!!

Juliana Versuti nossa pilateira que está na clínica Fernanda Ramos..linda, ruiva, querida e ótima instrutora! Super super atenta e cuidadosa com cada aluno.

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Organizando o café

 Vamos combinar se esse café da manhã com Fernanda Ramos Clínica não foi bom demais???

Às 9 da manhã com tanto sorrisos e pessoas felizes, é porque realmente essa meninas fazem a diferença!!
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Tivemos sorteios da Encanto Fotografia!! Mamães que ganharam os descontos, não esqueçam que o fechamento vai até dia 15 de março!!Aguardando todas!!

 

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